Les Small Group Training du Coworkfit
Le Coworkfit du Rooftop monte en puissance avec ses nouveaux ateliers ! Et oui, cette année le Rooftop vous concocte plusieurs ateliers animé par des professionnels.
Ils sauront vous entraîner et vous guider pour booster votre forme et votre motivation !
Sans plus attendre, découvrez nos professionnels et leurs ateliers !
Inscription par ici !
Nos intervenants
Kewin NGOAN
Kewin NGOAN
Kewin, passionné de karaté depuis l’âge de 9 ans, a intégré l’équipe de France à 16 ans. Il a récemment réalisé un exploit notable en décrochant la 5ème place aux championnats du monde 2021 à Dubaï.
Avec son école Kaminari, il vise à transmettre les valeurs de discipline, de respect et d’épanouissement personnel en proposant des cours adaptés à tous les niveaux. Elle permet à chacun, jeunes comme adultes, de développer leur maîtrise technique tout en cultivant des qualités essentielles comme la persévérance et la confiance en soi. L’approche de Kaminari favorise le dépassement de soi, tout en maintenant une forte cohésion sociale entre ses membres. N’hésitez pas à les rejoindre pour découvrir les nombreux bienfaits du karaté dans une ambiance conviviale et stimulante !
Monyr GHALMI
Professeur de boxe depuis plus de 20 ans, MONYR a accompagné un large éventail de publics, des compétiteurs aux amateurs cherchant à se dépasser. Son approche se distingue par son expérience et son engagement à faire ressortir le meilleur de chacun.
Que vous soyez débutant ou expérimenté, chaque séance avec MONYR vous offrira l’opportunité de repousser vos limites physiques et mentales. Avec des méthodes éprouvées, il vous aidera à renforcer votre confiance en vous, à développer un mental d’acier, et à vous sentir plus fort, non seulement sur le ring mais aussi dans votre quotidien.
Son objectif est simple : vous faire découvrir et exploiter tout votre potentiel, tout en vous accompagnant vers un dépassement de soi constant. Sous sa direction, vous ressentirez rapidement les bénéfices d’un esprit plus déterminé, une meilleure gestion de vos émotions et une confiance en vous décuplée.
Monyr GHALMI
Nos ateliers
Katas
HIIT Boxing (High Intensity Interval Training Boxing)
Les cours de HIIT Boxing seront animés par Monyr GHALMI tous les jeudis de 12:15 à 13:15 dès le mercredi 6 septembre 2023
Le HIIT (High Intensity Interval Training), d’origine japonaise, est une sous-forme du Tabata. Littéralement « entraînement d’intervalles à haute intensité ». Cela consiste à réaliser des séries d’exercices entrecoupées de pauses.
Pour atteindre ces objectifs, elle vous propose des séances courtes mais intenses sur les méthodes de HIIT :
- Un travail en fractionné alternant des intervalles de haute intensité avec des temps de récupération court
- Votre poids de corps suffit a l’efficacité de ces exercices qui augmenteront votre réactivité musculaire, votre puissance physique et mental
- Mise de gant de boxe pour exercices sur cibles
Nos pass
Nous proposons un système de Pass économique et flexible. Ces pass permettent de s’inscrire et de participer à chacun des ateliers ! Chaque participation est décomptée sur le Pass. Une inscription non annulée 48h à l’avance est décomptée.
Profitez d’un pass 10 entrées, valable 6 mois, au tarif de 150 €HT.