Salle de sport

Les Small Group Training du Coworkfit

Le Coworkfit du Rooftop monte en puissance avec ses nouveaux ateliers ! Et oui, pour l’année 2023 le Rooftop vous concocte plusieurs ateliers animé par des professionnels.

Ils sauront vous entraîner et vous guider pour booster votre forme et votre motivation !

Sans plus attendre, découvrez nos professionnels et leurs ateliers !

Inscription par ici !

Nos intervenants

Kewin NGOAN

Kewin NGOAN

Kewin, passionné de karaté depuis l’âge de 9 ans, a intégré l’équipe de France à 16 ans. Il a récemment réalisé un exploit notable en décrochant la 5ème place aux championnats du monde 2021 à Dubaï.

Sarah Guir

Éducatrice et professeur de boxe française depuis 20 ans, elle a accompagné de nombreux publics vers les bienfaits du dépassement de soi.

Pas besoin de plus que son mental pour réussir les séances et vous ressentirez rapidement les bénéfices dans votre quotidien (plus dynamique, plus confiant, meilleure gestion des émotions).

Son objectif est de vous accompagner à découvrir vos forces et même à les dépasser pour accéder à une confiance en vous à toute épreuve.

Sarah Guir

Nos ateliers

Katas

Fort de son expérience et de ses compétences, Kewin propose désormais des cours de Kata accessibles à tous les niveaux au Rooftop de Viry.
Le kata, véritable art du mouvement, allie concentration, coordination et maîtrise de soi. Sous la guidance de Kewin, chaque séance devient une opportunité de développer non seulement des compétences techniques, mais aussi des valeurs fondamentales comme la discipline, la persévérance et le respect.

Les cours débuteront mi-septembre, tous les lundis à 12h15, afin de laisser à tous le temps de s’adapter.

Venez faire un cours d’essai et laissez-vous séduire par la passion et la pédagogie de Kewin !

HIIT Boxing (High Intensity Interval Training Boxing)

Les cours de HIIT Boxing seront animés par Sarah Guir tous les mercredi de 12:15 à 13:15 dès le mercredi 6 septembre 2023

Le HIIT (High Intensity Interval Training), d’origine japonaise, est une sous-forme du Tabata. Littéralement « entraînement d’intervalles à haute intensité ». Cela consiste à réaliser des séries d’exercices entrecoupées de pauses.

Pour atteindre ces objectifs, elle vous propose des séances courtes mais intenses sur les méthodes de HIIT :

  • Un travail en fractionné alternant des intervalles de haute intensité avec des temps de récupération court
  • Votre poids de corps suffit a l’efficacité de ces exercices qui augmenteront votre réactivité musculaire, votre puissance physique et mental
  • Mise de gant de boxe pour exercices sur cibles

Nos pass

Nous proposons un système de Pass économique et flexible. Ces pass permettent de s’inscrire et de participer à chacun des ateliers ! Chaque participation est décomptée sur le Pass. Une inscription non annulée 48h à l’avance est décomptée.

Profitez d’un pass 10 entrées, valable 6 mois, au tarif de 158 €HT.