Salle de sport

Les Small Group Training du Coworkfit

Le Coworkfit du Rooftop monte en puissance avec ses nouveaux ateliers ! Et oui, pour l’année 2023 le Rooftop vous concocte plusieurs ateliers animé par des professionnels.

Cédric, Camille et Sarah sauront vous entraîner et vous guider pour booster votre forme et votre motivation ! Entraînements de boxe, de HIIT Boxing, de running ou encore des cours de Pilates vous sont déjà proposés et d’autres activités sont en cours de programmation.

Sans plus attendre, découvrez nos professionnels et leurs ateliers !

Inscription par ici !

Nos intervenants

Cédric Meunier

Cédric Meunier

Sa passion, vous mettre sur les rails du bien-être et de la forme, l’activité physique est une grande source d’énergie et de bonheur. Cédric vous accompagne sur ce chemin avec sa boite à outils chargée d’écoute, dexpériences et de nombreuses possibilités vers un seul chemin : votre objectif et souvent bien plus !

Sarah Guir

Éducatrice et professeur de boxe française depuis 20 ans, elle a accompagné de nombreux publics vers les bienfaits du dépassement de soi.

Pas besoin de plus que son mental pour réussir les séances et vous ressentirez rapidement les bénéfices dans votre quotidien (plus dynamique, plus confiant, meilleure gestion des émotions).

Son objectif est de vous accompagner à découvrir vos forces et même à les dépasser pour accéder à une confiance en vous à toute épreuve.

Sarah Guir

Crys Bocardone

Crys Bocardone

Son amour pour le sport , accompagner de sa mission d’impact vers un meilleur style de vie sains et actif vous  emmènera vers un monde où le sport deviens un réel plaisir !

Nos ateliers

Running

Découvrez « Le Plaisir de Courir et Renforcer son Corps » avec Cédric MEUNIER. Rejoignez-nous tous les lundis de 12h15 à 13h15 au Rooftop pour le Small Group Training RUNNING, offrant une fusion unique de renforcement musculaire et de course à pied.
Ouvert à tous, du novice à l’initié, ce programme évolutif vise à améliorer votre plaisir de courir et à vous préparer à des défis tels que votre premier 10 km. Que ce soit vos premiers pas de coureur, une reprise ou une évolution en tête, ce cours sera adapté à votre niveau et vos objectifs.

Relevez le défi de cette nouvelle année en rejoignant notre cours.
Inscrivez-vous dès maintenant pour un voyage alliant plaisir et progression, où le renforcement musculaire rencontre la passion de la course à pied.

HIIT Boxing (High Intensity Interval Training Boxing)

Les cours de HIIT Boxing seront animés par Sarah Guir tous les mercredi de 12:15 à 13:15 dès le mercredi 6 septembre 2023

Le HIIT (High Intensity Interval Training), d’origine japonaise, est une sous-forme du Tabata. Littéralement « entraînement d’intervalles à haute intensité ». Cela consiste à réaliser des séries d’exercices entrecoupées de pauses.

Pour atteindre ces objectifs, elle vous propose des séances courtes mais intenses sur les méthodes de HIIT :

  • Un travail en fractionné alternant des intervalles de haute intensité avec des temps de récupération court
  • Votre poids de corps suffit a l’efficacité de ces exercices qui augmenteront votre réactivité musculaire, votre puissance physique et mental
  • Mise de gant de boxe pour exercices sur cibles

Afro Vibes

Les cours d’Afro Vibes seront animés par Crys Bocardone tous les jeudis de 12:15 à 13:15.

L’Afro Vibes est un mix de danse et de sport autour d’une Vibes Caribéenne, c’est une danse enrichie de mouvements ragga, salsa et africain. Une discipline complète qui sollicitera tous les muscles de votre corps.

Travaillez la coordination, la souplesse, le style, tout en développant le sens du rythme, la prise de conscience et l’écoute de son corps sur des chorégraphies dynamiques et ensoleillées.

Intégrer la danse caribéenne à des routines d’entraînement crée un nouveau paradigme sportif. Les séances d’entraînement deviennent plus qu’une simple routine physique ; elles deviennent une célébration de la vie et de la culture. Des cours de danse reggae-fitness aux sessions de soca-cardio, les amateurs de fitness découvrent une nouvelle façon de rester en forme tout en s’amusant.

Nos pass

Nous proposons un système de Pass économique et flexible. Ces pass permettent de s’inscrire et de participer à chacun des ateliers ! Chaque participation est décomptée sur le Pass. Une inscription non annulée 48h à l’avance est décomptée.

Profitez d’un pass 10 entrées, valable 6 mois, au tarif de 180 €TTC.

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